ズバリ！！と言います。その答えは！
太ももの筋力が低下したからです。
腕の筋力量は若い時からそんなに変わらないけど、太もも（特に前面）の筋肉量は50歳前後から急激に下がっていきます⤵⤵
その数値はなんと平均すると1年間に1％くらいで落ちていきます😨
更に運動をしなくなると…
50～60歳にかけて10％、更にその後の10年間で10％減すると言われていて、計算上、80歳になるころには20歳のころに比べて筋肉量は30％落ちてしまうことになります💦
「％」って分かりにくいから重さにしてみましょう。
太もも前の筋肉量は20代で約1.8㎏（一升瓶１本分くらいの重さ！）、両脚で約3.6㎏と言われています。
つまりこれが80歳になると約2.5㎏まで減るということに！
そうなることで膝が持ち上げられなくなり、平地でつまづいたり、歩幅が狭くなったりするんです。
「少し歩くと疲れる」原因はもしかしたら、体力低下よりもここにあるかもしれないですね。
筋肉量が減って歩けなくなるということは…
家族や友人と旅行に行けなくなる。
美味しいものを食べに行けなくなる。
買い物がおっくうになる。
子どもや孫と遊べなくなる。
そして、
会いたい人に会えなくなる。
という可能性が出てきてしまうということ。
あなたのその両脚、大切にしてあげてください✨筋力をつけてあげてください✨
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