室内外の温度も 徐々に暑くなってきています。

それでも 、、、

館内では マスク着用をお願いしております🙇‍♀️

会員さまのマスクの種類も様々で、 涼しげな 手作りマスクをされる方が 多いような感じです😷

マスク着用での トレーニングは、、

息をするのに《息苦しさ》を感じますが、

それを解消しようと呼吸が深くなるので消費カロリーも高くなり、

脂肪燃焼に必要な酸素も、多く取り入れるため痩せやすく ダイエットの味方にもなるようです👍✨

マスク着用の有無にかかわらず、喉の乾きを感じる前に、こまめな水分補給を心がけてくださいね～🚰

高木でした。(*^^*ゞ