こんにちは！スタッフの岩瀬です！

今日は食事について＼(^o^)／

皆さんのサポートをしてると

運動してない人と比べ、皆さんは食事も意識が高いなぁ！

と思います！

さすがです！(≧∇≦)

甘いものが好き！

お酒がやめられない！

いろいろあると思います！

私もチョコが…やめれません…

ずっと我慢してたらストレスが溜まってしまうので…

食べるなら意識して食べましょう！

気づいたらこんなに食べてた！が一番危ない！

せっかく運動を頑張っても

その分プラスに食べてしまったら

痩せないし、むしろ増えるかも(涙)

ちょっとだけ、

ご飯を半分にするとか

意識をするだけで身体は変わっていくので、

気をつけてみてください(≧∇≦)