こんな気持ちになりませんか？
「ジムに行こうかな」と思ったとき、こんな気持ちになりませんでしたか？
「何のマシンを使えばいいの？」「どのくらいの頻度で行けばいい？」「いきなりキツイかな？」
実はこの声は、私たちトレーナーが一番よく聞く声なんです。でも
「分からなくて当然です。誰も教えてくれていないので」
ですので、ここでは「最初の１ヶ月をどう過ごすか」をありのままにお伝えしていきますね。
まず、頑張りすぎないでください。
ジムに入会を決心した時、やる気に溢れて毎日通おうとしてしまう方がいます。その気持ちはすごく分かります。ただ、これが一番の多い「挫折のパターン」です。今までやってこなかったトレーニングを急に毎日やってしまうと、生活リズムの崩れや筋肉痛、疲れが抜けないなどで「もう行きたいくない…」となってしまいます。なので、最初の1ヶ月で一番大事なのは、「頑張ることよりも、ジムに来ること」を習慣にすることです。
具体的には…
ステップ1：体を動かすことに慣れる
まずはジムに来ること自体に慣れましょう。具体的には「週に2回」くらいが無理のないペースです。そして、セミパーソナルでみんなとトレーニングをすることで、体を動かすことが「楽しいな」と思っていただけることが最優先となります。
ステップ2：自分のペースが分かってくる
楽しく体を動かすことに慣れてくことは、少しずつ自分のペースが掴めてきた証拠になります。それができたら、次は自分の変化にきづくようになります。例えば「前より少し重いものを扱えた」「前回より5秒長くできた」「この前よりしっかり動けた」など。こんな変化も楽しんでみてください。
ステップ3：1ヶ月後の目標は「また来たい」でもいい
ご入会後anyoneではあなたの目標や体の状態などをカウンセリングを通して把握し、あなたのサポートプラン・スタートプランを考えていきます。このカウンセリングでまずは「1ヶ月間の数字目標」を一緒に考えていきます。その目標のためにスタッフがしっかりご案内していくので安心してください。皆さんは1ヶ月後に「何か体力がついた気がする」「体がなんとなく変わってきたような気がする」「ジムに行くのが楽しくなってきた」—-などの感覚があればますOKです。
女性専用＆少人数制だから安心して相談できる
anyoneは女性専用＆少人数制のジムです。大勢の前で「これってどう使うんですか？」と聞くのが恥ずかしいという方もいるかもしれません。でもanyoneなら少人数制だから私たちスタッフとの距離が近く、気軽に声をかけやすい環境があります。大きな総合型ジムと違い「今日はスタッフと話さなかった」ということはありません。ですので、「こんなこと聞いていいのかな？」と思うこともどんどん聞いてください
完璧なスタートはありません。
最後に…「もっと痩せてから行こう」「もっと体力がついたら始めよう」—そう思っているうちに時間だけが過ぎていきます。まずは「今の体のまま、今のご自身のままご来館ください。」最初の１ヶ月、私たちがしっかりサポートするのでご安心ください。そして、その後、あなたが「もっとやってみたい」になっているはずです。そうすればきっと体は変わっていきます。
まずはお得な体験から始めてみませんか？
「ちょっと雰囲気を見てみたい」「話だけ聞きたい」そんな感じも大歓迎です！
