「痩せなきゃな…」と思いつつも、ついついお菓子の袋を開けている。

「痩せなきゃ」と思いつつ、それはもうお菓子を食べ終えたあと…。

そんな経験ありませんか？

めちゃめちゃ分かる、その気持ち…。

実はこのブログを書いている私にも過去にその経験はあります。

もう何年前になるでしょうか？もちろん体重も体脂肪も増え続け、「自分の中で越えてはいけない数字」を超えた時に初めて「これはヤバい！！」と思ったのです。その時は今の体重よりも10キロ以上も増えていたのです。

皆さんの中にも「越えてはいけないボーダーライン」ありませんか？

「体重〇キロ以上」「体脂肪〇％以上」という方もいれば「服のサイズがLサイズになったらダメ」とか「ベルトの穴が1つ緩くなったらダメ」といったラインもあるでしょう。

そこを超えてしまった時に初めて焦り始めます。それまでは「太ってきたな」と思っていても、そこまでの焦りがないのが実際ではないでしょうか。

では、そんな10キロも体重が増えてしまった私は、どうやってダイエットに成功したのか？

食事は無理をしない

→食事量や間食をコントロールすれば痩せやすいことは誰もが知っています。ただ、それができないんです。私もできないから太ったんです。だから考え方を変えました。「食事量を減らす」のではなく「食事量がオーバーになりすぎない」ように。これだけでだいぶ精神的に楽になりました。

手にとった食べ物の裏を見る

→お菓子や菓子パンなどをスーパーで手にとったらまず裏面を見るようにしました。カロリーや脂質が表示されているあれを見るようにしたんです。それでも買ってしまうときは買ってしまいます。最初はそれでもいいんです。でも、「見る習慣」が身に付くと自然と少ない方を選んだり、買う頻度が減ったりしていくんです。さらには「あれとこれってカロリー一緒じゃん！」と気付いてショックを受けたり…。そんなのを繰り返すと自然と減っていくんですよね。不思議なことに…。

10分でさえ長い。9分で！

→「時短ダイエット！」といって15分前後の動画がSNSを中心に溢れていて、「これならできる！」と思うものの、そんな15分でさえ続かなかった自分がいます。なんなら「10分でさえ長い」と思っていたんです。なので、「10分以下の動画」から始めました。自分の中で10分と9分って全然違ったんです。数字が一桁になるだけで「できそう」って単純に思ってしまったのです。そして、気づいたらいつの間にか10分、15分の動画を実践してました。

そんな始め方でも10キロ落ちた！

紹介したように、最初から追い込んで何かをやったわけではありません。

ズボラな私でも「小さいけどこれなら出来る」を数個見つけて、やってみたら大きな成果になりました。

きっとあなたにもあなたに合った「これならできる」があるはずです。ぜひお試しあれ。

10キロダイエットに成功した私がいます

そして、何よりanyoneには10キロのダイエットに成功した私がいます。

ダイエット前の気持ち、ダイエット中の気持ち、ダイエットに挫折して気持ちのどれも経験しているので、少しでも皆さんの気持ちに寄り添ったアドバイスやサポートができると思います。

ぜひ一緒に頑張ってみましょう！