ダイエットを始めたい方、昔やってたけど諦めたという方いませんか？実は今がチャンス！
ということで、今回は「なぜ今からのダイエットが絶好のタイミングなのか」をご紹介していきます。
モチベーションが上がる「夏」という締切
ダイエットが続かない最大の理由は「いつでもいいや」という先延ばしがあるから。しかし、1年で一番薄着になる夏がすぐそこに。この夏をゴールに今から始めることはモチベーションを高く保ちやすいです。しかも、今からダイエットは開始2～3ヶ月が「黄金期」と言われていて最も効果的と言われています。だからこそ今から始めることが絶好のタイミングなんですね！
夏野菜パワーで食事管理が楽になる
ダイエットの基本は食事ですが、この時期から夏野菜が豊富に並び始めます。夏野菜は水分と食物繊維が豊富で、ボリュームがあるのに驚くほど低カロリーです。また、暑くなってくると「冷奴」や「お刺身」「鶏胸肉のサラダ」など高タンパク質でヘルシーなメニューも美味しく食べられるようになります。このチャンスを逃さなければ、食事が味方をしてくれますよ！
動きやすい気候とダイエット黄金期
「短期間で一気に痩せる」というダイエットはリバウンドの原因になります。筋肉をキープしながら脂肪だけをキレイに落とせるペースは1ヶ月に「体重の5％未満(目安2～3キロ)です。なので、今始めれば夏本番までにちょうど2～3ヶ月。つまり、体に負担をかけずに痩せるという最も健康的で理想的な期間がそこにあります。まだ湿度が高くなく動きやすいこの季節に始めてみましょう。
「いつかやろう」を繰り返していると今年もあっという間に夏が過ぎ去っていきます。今はまさに夏までに体を変える滑り込み期間でもあります。
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