こんにちは。
先日の出生率のニュースを見ていて、東京が1.00を切ったということにとっても衝撃を受けた店長の田邊です。
さて、筋肉は必要です。
・そもそも体力が維持できるから。
・怪我の予防ができるから。
・体が引き締まって見えるから。
・免疫力が上がるから。
など、いろんな理由があります。
体重が同じ60キロでも、筋肉が多い60キロか体脂肪が多い60キロかで「見た目」は全然違います。
そして、筋肉が必要なもう1つの理由は
「基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるから」です。
筋肉が1キロ増えると基礎代謝が13キロカロリー上がります。
基礎代謝は体のエネルギー量なので、エネルギーが増えれば脂肪の燃焼に繋がります。
ちょっと難しく書きましたが、簡単に言えば筋肉がつけば
「今より健康な体が手に入る」ということ！！
今からでも遅くない。
痩せたい人も
体力付けたい人も
疲れやすい人も
みんな、み～～んな筋肉を付けましょう！
「筋肉は裏切らない」…
あれ？？なんかどっかで聞いたことあるフレーズだな(笑)
