猛暑日の連続だった夏から、朝晩はすっかり涼しくなり秋めいてきました。

秋は体を動かすには最適な季節！

ここで体を動かしておけば、効果を出しておけば年内は心配なし(？)だったりします。

今こそダイエットを！

今こそシェイプアップを！

正しく体を動かすと、数字もきちんと変わってきます☝

ずっと停滞しているその数字。そろそろバイバイしちゃいましょう✋

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