健康✨
が、1番大切だよね❗️
よくこの言葉を耳にします。👂

「健康だと」
自分自身は、もちろん周り(家庭)も、明るくなる🌟

食事も楽しい🍱

友達とランチもできる🍴

旅行✈️🚄

バスツアー🚌

プラス思考になる。☝️🤗

やりたい事が出来る。🌺
✨　🌟　✨　🌟　✨　🌟
でも、何もせずに健康は、維持できませんよね⁉️

だんだん年齢と共に、いろんなところ(肩、腰、膝…)に痛みを感じるようになって来ている方😓は、もちろんのこと

私は、まだまだ元気という方😀もその状態を維持するために、必要な事‼️
それは、《運動🏃‍♀️》だと思います。

身体を動かすこと(トレーニング)で筋力アップに繋がります。💪
　　
とは言うものの、「どうせ続かないし…」と思う方や、始めても辛くてやめてしまうことありますよね😭

そこで‼️
楽しく運動を続けるために、私は、音楽🎶を聴きながらストレッチ🧘‍♀️をする様にしています。
　
スクワットや、腹筋は、テンポアップ⤴️な曲♬にして😅💦

曲が流れていることで、以前より回数も多く、楽しく続けることが、出来ています。🌟

音楽🎶を聴きながらの運動
おすすめします。☝️

みなさんも何か実践してる事があれば教えてください。🤗

スタッフ齊藤でした。

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