こんにちは😊
一段と寒くなった月曜日の朝です。皆さん、体調は大丈夫ですか❓

寒くなってくると、体が冷えるだけではなく、無意識に力が入ります😫
力が入ると体は硬くなり、いつもと同じ時間でも筋肉のほぐれは遅くなります(ﾟдﾟ)！
筋肉がほぐれるのに時間がかかると、他の筋肉が頑張ってしまうので体のバランスやリズムが悪くなる悪循環に⤵⤵

いつでも体は温めて、リラックス✨でいきましょ😊👌

さてさて、睡眠の質はどうですか？少しは改善されたでしょうか？

人生を90年だとすると、その30%（およそ30年）は睡眠です😴
すごい大きな数字ですよね❗

ちなみに、仕事は約11%、勉強は約4 %といわれているので、睡眠が最重要なのは分かりますよね💡

そんな最重要な睡眠。
改めて改善してみたら、体は変わっていくことでしょう😊

★今日の体の豆知識★
肘はどんなに頑張ってもアゴにはくっつきません（笑）

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