こんにちは

スタッフの岩瀬です(^-^ゞ

 

皆さんプロテインをきちんと飲んでますか？

ただ飲んでるだけじゃなく、飲み方、飲む量も大切です！

 

 

少し前にプロテインの置き換えダイエットも流行りました！…が、私はあまりオススメしません汗

 

プロテイン…日本語にすると「たんぱく質」

なので、食品と同じなんですね！

食材でとるよりも手軽だし、カロリーも少なく、脂質なども少ないので

飲みやすいです(^o^)/

 

ですが、1つの食材だけを食べるのは健康にとっても、あまり良くないのでオススメはしないのです(>_<)

ご自身の食生活を見直し、

例えば、朝はたんぱく質が足りないなぁっと思った時に飲む！

とか、ご自身の食事で足りてない時に足すのがオススメ！

 

タンパク質は１日必要量は

体重×1.5㌘！それを３食同じ量で分けて食べるのが大事です。

 

あと運動後30分に飲むのもオススメ！！

筋肉が疲れてる時にそこに栄養素であるタンパク質をいれれば筋肉の修復が早くなります🎵

 

その方の食生活や日常のリズムで是非取り入れてみてください！

 

分からなかったら是非スタッフに声をかけて下さい(^^)/

anyoneのプロテインはどなたも購入できるので、気になったら立ち寄ってみて下さい♪♪

 

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