スクワット

こんにちは\(^o^)/

スタッフの岩瀬です!

今日はスクワットについて少しお話しします✨

みなさんスクワットはどこの筋肉を使ってるか分かりますか?

下半身の筋肉!!……ですが、

実は

スクワットはもっと凄かったのです!!(゜ロ゜ノ)ノ

実は、「筋トレのBIG3」と呼ばれ

筋トレの中で重宝されています。

そして、体幹の筋肉などを使うので

「全身運動!」とも呼ばれています!(≧∇≦)

ヒップアップ、美脚効果だけでなく、

お腹の引き締め、猫背の改善、基礎代謝UPの為ダイエット効果、膝痛予防など…

沢山の効果があります!

なので、みなさん!!

ただ単にスクワットをするのではなく、

ちょっと意識して頑張って見てください!

回数を沢山する!とか深く曲げる!とかではなく、

「あー、今、太ももお尻の筋肉使ってるなー」

とか少し意識するだけで、効果が全然違います!

さて、梅雨があけたら夏が始まります!

目指せ!美脚!

目指せ!美尻!

目指せ!膝予防!

など、

皆さんは目指せ何ですか?ヾ(*T▽T*)

それに向けて頑張りましょう( 〃▽〃)

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