こんにちは。
筋トレの王様と言われるスクワット。
痩せたい方にももちろんオススメです。
ではなぜ、「スクワットをすると痩せる」といわれるのでしょうか？
その1つは、エネルギー消費量の多さ。
下半身には全身の約60～70％の筋肉があります。
筋肉が多い下半身を刺激することで消費カロリーが増えて、ダイエットに効果的であると言われています。
そして
筋肉量が増えれば基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい体になっていきます。
主にはこのような理由があるんですね。
それだけではありません。
正しいフォームを維持するためには体幹に力を入れ意識することから、体幹強化による姿勢の改善も期待できます。
さらに、下半身の筋力が高まることで、日常生活の様々な行動にも疲労を感じにくくなります。
さらに、さらに！筋力低下からくる関節の故障も予防できるので、良く動くことに繋がり、カロリー消費も期待できます。
うんうん、これは確かに「筋トレの王様」でもあり「ダイエットの王様」とも言えますね。
anyoneでももちろんスクワットやっています。
セミパーソナルでは毎回必ずトレーナーがついてご案内をするのでフォームの修正もその場でできます。分からない部分もその場で解決できます。
なので、ご安心くださいね☆
あ！いくらスクワットを充実させたからと言っても、摂取カロリーが多かったら体脂肪を減らすことは難しいので、食事は常に意識してくださいね♪
